睡觉睡到后半夜腿发凉 晚上睡觉小腿和脚冷，是怎么回事？

晚上睡觉小腿和脚冷，是怎么回事？

这种笑话一点也不可靠。而希望用缓解腿冷、脚冷的方法，只能是暂时的，不能是永久的，不会达到彻底改变这种状况的效果。

睡觉时小腿和脚都很凉。主要原因是外周血循环不畅，这与运动不足、衰老和外周血管变小有直接关系。在气温相对较低的秋冬季节，这种症状比较明显，这也与人们秋冬锻炼减少有关。

因此，要改善腿脚凉快的状况，首先要做好运动，养成促进血液循环的习惯。除促进血液循环外，还能促进消化，缓解脑疲劳，保护和改善心肺功能。

有助于温暖下肢。另外，在秋冬要做好下肢保暖，比如穿一些保暖效果较好的袜子，也是有效的。

（感谢沈阳市中医院神经二科专家的专业支持）

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