瘦人长胖最有效的方法 瘦人该怎么增肥？

瘦人该怎么增肥？

你好

！太瘦怎么能长胖？太瘦主要是由我们的消化功能障碍引起的。如果我们想改变我们软弱的形象，想变得更大或更富裕，我们不应该浪费大量的鱼和肉。请尝试以下方法：1。养成良好的饮食习惯，定时进食，如早晨空腹喝一杯冷开水，十分钟后进食，充分咀嚼，以减轻胃肠消化器官负担，有益健康，适宜消化吸收。

2. 为增强胃肠器官功能，刺激经络及中枢神经系统增强功能活动，可采用推拿疗法：膝下属于胃经，应刺激上下经络10次；然后从两肩胛骨之间的上部向下做经络刺激5次；然后从经络向左侧推揉经络10次。如果够不着，可以用长板刷（不问人）或刷子划伤；在手臂的大肠和小肠处，从肩膀到指尖做10次光刺激。

3. 镇静神经，促进睡眠，愉快地享受温水浴。我们可以用指尖按压逸风穴5次，可以抑制交感神经兴奋，放松神经；用手指从腹部到颈部肌肉从下到上轻轻按压抚摸，可以兴奋副交感神经，左右交替10次。

如果你按照上述方法做，它会促进你的食欲，精力，体质和体重。

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