吃什么食物淡斑最快 多吃水果对身体是否有好处？

多吃水果对身体是否有好处？

事实上，我们都知道多吃水果是否有益健康。但是，我们需要知道的一些小问题是——吃什么样的水果最好，还是比较适合不同体质的人吃。苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和类黄酮，被科学家称为“全能健康水果”。

（2）柚子富含维生素C，能促进铁的吸收，防止贫血，防止皮肤氧化，抗衰老等。

（3）草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症。富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进胃肠道食物的消化，改善便秘，预防痤疮和结肠癌的发生。

（4）石榴

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