什么样的运动最有利于减肥 哪种运动减肥效果最佳？

哪种运动减肥效果最佳？

运动在这个心率范围内，人体对氧气的利用能力相对较高，因此也有较好的减肥效果。如果心率过高或过低，减肥并非不可能，但脂肪燃烧的效率可能就没有那么高。同时，其他的减肥方法，如高强度间歇运动，使用过多耗氧量的原理也有很好的减肥效果，但不推荐那些没有体育基础和身体素质较差的人使用它，而运动的第一个前提是安全。

同时，单一运动强度对你的整体减脂效果可能并不明显。世界卫生组织还建议，每周至少300分钟中等强度的运动和两次肌力训练，可以给你的身体带来最大的好处。

以上，我希望我能帮助你。个人建议，仅供参考。

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