吃什么软化血管最好 上年纪后如何锻炼才能增加血管弹性？

上年纪后如何锻炼才能增加血管弹性？

你好，如果你想增加血管的弹性，你应该先改变血液的粘度。如果血液得到改善，对血管的压力就会降低，血管也会慢慢自我恢复；

增加血管弹性最好的方法就是有氧运动，它可以加速血液循环，改善新陈代谢，提高血管壁的弹性。

此外，食用大麦、燕麦、大豆富含水溶性纤维素。应多吃水果和蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、红枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、黑木耳等，以上食物含有大量的维生素和矿物质，具有降血压、降血脂的作用，也有助于软化血管。

吃什么软化血管最好 增加血管弹性的方法 可软化血管的15种食物

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