女人经常熬夜吃什么好 长期熬夜过后该怎么补回来？

长期熬夜过后该怎么补回来？

尤其对女性来说，很容易导致内分泌失调。一个做护士的朋友以前晚上工作，导致内分泌失调。现在他们三十多岁了，他们想要一个孩子。这对夫妇很匆忙。但没办法。你得慢慢调整。

如果你因为工作而不得不熬夜，熬夜后的及时调理其实对你的身体有一定的补救作用。

对因熬夜引起的肝血虚、虚热有很好的疗效，减少因熬夜引起的损伤。具体来说，枣仁30克、知母5克、川芎15克、茯苓15克、甘草15克可以自己煮，也可以与小米粥一起煮，适合大多数人群。

如果失眠是由于长期熬夜引起的，可以同时按摩安眠穴和太阳穴5-10分钟，帮助你入睡。先找耳垂后面的凹陷处，再找枕骨下面的凹陷处。这两条线的中点是安眠点。

上班经常熬夜，平时补什么好？

经常熬夜的人会影响人们的睡眠，没有正常的生活规则。他们会有身体各方面的功能失调，这将直接影响他们的健康。经常熬夜的人应该补充维生素B和维生素C，缺乏维生素B和维生素C会使他们感到非常疲倦，这将严重影响他们的健康。多吃蔬菜水果、蛋白质类食物，补充体力。

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