人教版九下语文补充 孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？

孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？

我相信很多怀孕的准妈妈和他们的家人更关心这个问题。其实，多吃高蛋白食物，平衡营养是可以的。我想提出一些建议供参考。

我们通常吃这类食物，但是孕妇总是要受到特殊对待，不是吗？

1、为了获得全面的营养，提高食物蛋白质的营养价值，我们应该尽量使用中加工的米和面粉，将米和面粉、粗粮和干豆混合，并将厚度与细度混合。

2、畜禽肝脏富含维生素A和铁。怀孕中晚期的孕妇应该多吃点东西。炖鸡汤味道鲜美，能刺激消化液的分泌。适合孕妇使用。

3、鱼的肌肉纤维细腻，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，富含维生素B2、锌和硒。尤其是深海鱼类，脂肪中含有丰富的DHA，有利于胎儿大脑和神经的发育。

4、牛奶和豆制品，牛奶含钙丰富，容易吸收，是膳食钙的良好食物来源。大豆是植物性食品中蛋白质含量最高、品质最好的食品。

5、蔬菜水果，应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。水果是一种富含维生素的食物，很有营养，各种水果都可以替代食用，对身体有好处。

让我们谈这么多供您参考。我还建议孕妇不要挑食和偏食。毕竟，你还有宝藏

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