腿部局部红肿痛是什么原因 运动完以后肌肉会酸疼，正确方法是等酸疼消失再运动还是忍痛继续？

运动完以后肌肉会酸疼，正确方法是等酸疼消失再运动还是忍痛继续？

小编的问题不够专业，也不够老练。对于专业人士，他们会根据计划，每隔一天进行科学训练。是不是一定要做到多组大体重，让你的肌肉肿胀是最好的训练方法？根据一些科研人员的分析，已经证明这种训练比按计划对目标肌肉进行长期准确的训练更容易受伤，如果停止训练计划，训练效果也不会更好。

我的经验是，无论是新手还是老兵都要长期坚持，科学制定每周训练计划，特别注意保持身体的连续状态。别冷静下来。如果你停顿三个月就不用说了。对于新手来说，肌肉训练的停止时间不应超过3天，对于长期训练的人来说，肌肉组织的停止时间不应超过1个月，否则，之前的训练效果就会消失，很快就会消失。所以，不要轻易失去训练状态，当你保持肌肉处于连续状态时，就不会出现肌肉酸痛。当然，为了达到最佳的锻炼效果，你必须控制你的嘴。过量摄入脂肪、烟酒也会失去训练的积极性和效果。喝适量的水，最好是XS能量饮料，半小时后再加入肌肉蛋白粉。

最后，在训练之前，我们必须伸展筋骨，让身体暖和起来。训练后，我们必须伸展和放松。

补牙会很疼吗？

在很多人眼里，直接用填充材料填充空洞。然而，当你去正规机构填塞空洞时，你会发现医生要用仪器填塞空洞，有时你还要忍受疼痛。

龋齿程度不同，充填的感觉也不同。在补牙之前，医生应该在补牙之前去除腐烂的牙齿组织。当龋齿较浅时，仅限于牙釉质层，研磨龋齿组织时不会有疼痛和不适，充填牙齿过程中也不会有疼痛。当龋齿深度达到牙本质层时，磨削龋齿组织时会有不同程度的酸痛。在牙髓组织活动正常的情况下，龋齿越深，疼痛和不适感越强。龋齿越深，只有在使用背衬材料后，龋腔才能填充得越深。

1. 如果是深龋牙齿，补牙后，应避免吃过冷过热的食物刺激牙髓组织。如果发生不可逆性牙髓炎，则需要进行复杂的根管治疗。

2. 避免使用硬咀嚼材料。我们的牙齿很硬，可能会折断，更不用说填充材料了。不管充填材料有多好，都不是真牙。如果你想持久，你必须好好照顾它，少吃硬的食物，以避免磨损。

3. 做好口腔护理。补牙不是一劳永逸的事。如果口腔卫生做得不好，牙齿会继续腐烂。毕竟，一颗牙齿有那么多侧面，每一侧都有一个凹坑和裂缝。细菌总能找到藏身之处。龋齿的风险总是存在的。

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