维c咀嚼片哪个品牌好 维生素C片哪种好？大家吃的是哪种？
维生素C片哪种好？大家吃的是哪种？
唐晨的VC咀嚼片、汤臣北健的咀嚼片、天宝的口服VC都不错。一般来说，吞咽的药片比咀嚼的好。饭后吞咽能最大限度地吸收VC。你也可以通过吃水果来补充维生素C。猕猴桃是VC之王的水果，还有柚子、橘子、橘子和柠檬，但还是建议多吃橘子，因为橘子会发火。你可以把柠檬切成片，泡在水里，喝柠檬水。VC建议你每天补充。按照说明书中推荐的量服药。当然，多吃点水果会有帮助的。
吃什么食物可以补充维生素C呢？哪些维生素C咀嚼片值得推荐呢？
多吃新鲜水果蔬菜等富含维生素C的食物，补充维生素C是最好的。流行病学调查发现，从天然蔬菜和水果中摄取更多的维生素C可以降低患癌症、心脏病、白内障等慢性病的风险。然而，没有证据表明每天大量补充维生素C也能有同样的效果。
富含维生素C的蔬菜包括青椒、胡椒、卷心菜、花椰菜、花椰菜、羽衣甘蓝、苦瓜等，每100克这些蔬菜含有50毫克以上的维生素C，当然，维生素C是水溶性的，不耐热，所以蔬菜在烹饪过程中会损失一些维生素C。烹调时，应先洗后切，快炒，开汤煮熟，即食，这样可以最大限度地保留维生素C。每天吃200克新鲜蔬菜是保证营养供应的重要措施。
富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、山楂、芒果、草莓、柑橘等，水果不用煮熟就可以直接食用，所以损失不大。但一定要新鲜水果，直接食用，不要榨汁。每天吃200克新鲜水果，就能获得足够的维生素C。
孕妇可以吃维生素c吗？吃哪种比较好？
可以吃的，有很多牌子，但是作为孕妇，还是在医生的建议下，需要还是选择哪个牌子的维生素C。
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