吃褪黑素的好处和坏处 褪黑素的功效和副作用是什么？

褪黑素的功效和副作用是什么？

褪黑素，一种抗衰老激素。什么是褪黑素？

褪黑素：松果体分泌的一种重要激素。它控制和指导各种激素的分泌，调节器官系统的功能，维持内环境的稳定，对调节人体的生长、生殖和新陈代谢起着重要作用。

褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性，不能长期使用，每日剂量为3毫克/次。能起到催眠作用，避免用药过量。它通常用于有睡眠障碍的老年人。

以上个人观点仅供参考。

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