怎样保持健康的身体 怎样锻炼保持身体健康？
怎样锻炼保持身体健康？
这主要取决于个人的年龄、身体状况和时间。
一般来说，正常人早上可以跑步、打球、体操，晚饭后可以散步，也可以在公园练太极拳、群舞；如果可能的话，冬天可以游泳、游泳；
中老年人比较适合慢跑、快走、后向走、乒乓球、自由运动和太极拳除了以上活动，女性还可以学习瑜伽和舞蹈，以保持身体健康和减肥群舞；
无论什么样的运动，都可以促进血液循环，增强体质。一个人的体质好，抵抗力就强，不容易生病。当然，他会延年益寿的
！不过，我们在运动时也要注意以下几个方面：
1。长期坚持不间断。如果你想锻炼，你必须坚持。你不能在下雪天和其他特殊情况下停下来，因为一旦停下来，以前锻炼的结果都会消失。
2. 循序渐进，从少量运动开始，然后逐渐增加运动量，这也要看你身体的承受能力。
3. 出汗后不要马上用冷水洗（容易感冒），要先用毛巾擦干，休息一会儿再洗。
4. 女性在生理期不应做剧烈运动或游泳。他们可以做一些放松的活动，注意不要着凉。
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谢谢您的邀请
在生活中，如何保持一个健康的身体？
保持良好的生活习惯，心情愉快，心态积极，有自己喜欢的工作，身心健康，自然健康快乐
怎样做才能让自己身体健康？
你好，谢谢。如何健康，我们应该注意以下几点：
首先，我们应该有一个积极和阳光的态度，使人与心理健康可以健康。精神内伤能致病，精神疗养能防病。如何调理？中医认为，不能让精神过度消散，而要让它保持内在，也就是说，要避免过度明显的波动，并尽量减少焦虑和愤怒，经常保持情绪稳定，乐观安逸，使情绪处于平静状态，这样才能精力充沛，精力充沛，精气充沛调节顺畅，使疾病难以发生。
2、调整饮食，不暴饮暴食，营养均衡，少吃辛辣食物，多吃生冷食物，烟酒尽量减少或放弃。
3、要注意安静的活动，如下棋、书法等。尤其是生病后，一定要摆脱分心，让身心得到宁静。合理的户外运动、刻苦的劳动和锻炼可以增强我们的免疫力，增强防病防癌的能力。
4、干净健康，生活规律。
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