长不高是缺什么维生素 个子长不高缺乏什么维生素？

个子长不高缺乏什么维生素？

营养对于一个成长中的宝宝来说非常重要，但并不是说你补充的越多越好。相反，你需要注意科学合理的搭配，帮助宝宝成长。

婴儿在骨骼发育过程中需要大量的钙。富含钙的食物主要包括乳制品、芝麻、鱼、紫菜、虾皮、海带，以及黄花菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜

维生素A、维生素B、维生素C和维生素D对宝宝的骨骼发育尤为重要。其中，维生素A有助于宝宝骨骼生长，维生素C有助于宝宝骨骼强壮，维生素D有助于钙的吸收。一般建议2岁前的宝宝在医生的建议下定期服用维生素A和维生素D。

宝宝需要植物脂肪来促进身体和大脑的发育。富含植物脂肪的食物包括花生、核桃、松子等坚果类食物。

宝宝每天都要吃高质量的蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、奶制品、豆制品或鸡蛋。每天只选几样吃。不要吃太多而引起消化不良。每周吃一两次鱼。对海鲜过敏的婴儿可以选择其他食物来获得足够的高质量蛋白质。

有些婴儿可能挑食，他们的母亲可能担心他们的婴儿因营养不良而不高。所以他们应该尽量为宝宝选择一些碱性食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、淀粉类蔬菜、蘑菇、豆制品等，这些食物含有丰富的钾、钠、钙、镁，可以促进宝宝长高。

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