女人最好的养生方式 你一直坚持下来的养生小技巧有哪些？
你一直坚持下来的养生小技巧有哪些？
你好！我很高兴回到你的健康提示。这是每个人生活中的人类问题。首先，我个人认为今天是养生的好日子。首先，早上7点起床，12点前睡觉。差不多8个小时了。起床后，刷牙喝一杯温开水（胃已经休息了一个晚上，就像人起床一样，会懒腰又起床。温开水是轻轻地唤醒胃，告诉它开始工作）。冷水对胃不好，就像我扎了根针你就睡着了一样。你感觉怎么样。早餐用豆浆或牛奶加茶蛋，有时间煮粥，清淡肠胃。
2、如果你在工作，你很少有时间回家吃饭。大部分是外卖或外面的小餐馆。如果条件好的话，你可以在各种餐馆吃饭。中午，一碗汤、一份青菜、一块肉和一碗饭几乎是一样的。很多人习惯了吃饭，坐着休息，然后小睡是不好的习惯。这有点类似于吃饱后睡觉的感觉。午餐后，建议你起床，散步，站几分钟，这样有助于消化。原来，工作时锻炼少了。俗话说：饭后走一百步，活到九十九岁。
3、[晚上
晚上，我们通常吃得少，6-8分钟吃饱就可以了。在白天，我们有工作，所以我们早上很累。中午，我们必须吃足够的食物来补充能量和体力，这样我们才能在下午工作。晚上，我们必须少吃点东西，因为我们已经完成了工作。我们可以在家看电视，出去走走，休息一下。打篮球，跑步，和家人交流。以上是个人健康小贴士。
有人说养生首先要养好生活习惯？你认为该怎么养生？
谢谢！我同意你的观点，养生其实是良好的生活习惯，而不是刻意让自己进入广场舞、晨练、保健品等你不喜欢的行列。每个人的知识、职业、道路、喜好、专长等文化素养和生活习惯都不一样，不可能长命百岁，进入自己不喜欢的生活方式。但尽管存在上述诸多差异，但最基本、最科学证实和认可的生活习惯还是应该随大流，比如个人和家庭健康、睡眠、饮食、气质、待人处事的道德标准等等。我们一定要朝着健康快乐的方向去做，养成良好的习惯，这样才能健康成长
你每天有哪些保健养生的好习惯？
我每天早上喝一杯温水，每天至少锻炼一个小时。早上不要吃油炸食品，午餐不要吃肉和蔬菜，晚上不要吃肉。每天早睡早起。然后上了头条，写了些东西，我心情很好。我就是这样度过一天的。
我发现，只要人们做到：营养均衡，锻炼身体，睡眠充足，心情愉快，这几点，身体都会很棒的。
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