什么食物有维生素c最多 什么水果蔬菜是VC最丰富的？
什么水果蔬菜是VC最丰富的？
水果，处女果，好皮，柠檬，抗氧化剂，猕猴桃，苹果，能补充人体所需的维生素。蔬菜有青椒、花椰菜、青菜、菠菜、黄瓜、鲜卷心菜等。
什么水果蔬菜是VC最丰富的？
除猕猴桃外，还有几种维生素C含量高的水果，但目前在中国并不流行。Acerola/巴巴多斯樱桃Acerola是一种灌木或小乔木，其果实与樱桃相似。它通常被称为巴巴多斯樱桃和西印度樱桃。原产于墨西哥、南美洲和中美洲，有几千年的历史。它现在广泛出口到世界各地，在印度次大陆和美国南部的一些地区也有种植。它富含营养素、维生素和抗氧化剂。卡姆卡姆水果主要生长在秘鲁、巴西、哥伦比亚和委内瑞拉的亚马逊雨林。它的果实和叶子用于药用。这种水果有柠檬大小，浅橙色，富含维生素C。卡卡杜李子产于澳大利亚。它们所含的维生素C是橙子的100倍。它们的大小与橄榄或樱桃相似。它们覆盖着一层可食用的水果和硬木种子。玫瑰果又名玫瑰山楂和玫瑰果。玫瑰果是玫瑰的种子。新鲜的玫瑰果含有大量的维生素C，因此它与维生素C有许多用途，包括预防和治疗感冒、流感和维生素C缺乏症。
补充vc吃什么水果比较好？
猕猴桃、橘子
在蔬菜中，维生素C含量最高的其实是新鲜的红辣椒，每100克含有144毫克的VC。你可能想知道我是不是弄错了。红辣椒是绿叶蔬菜吗？别担心。让我解释一下。
什么蔬菜的维生素c含量最高，最有营养？
当然，这是猕猴桃，这个季节市场很火爆。猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A和叶酸含量较高。维生素C的含量大约是苹果的十倍。被誉为“维生素C之王”。
1. 猕猴桃皮富含果胶。
2. 猕猴桃是一种低脂、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠高钾。
3. 猕猴桃含有谷氨酰胺、精氨酸等多种氨基酸，可作为大脑的神经递质，促进生长激素的分泌。
4. 果肉的黑色颗粒部分富含维生素E，在世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富、最全面的。猕猴桃中VC、Mg和微量元素含量最高，其中以香蕉和柑桔中钾含量最高。
什么水果含维生素C最多？
米猴桃被誉为维生素C之王
有多种富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、大白菜、鲜枣、生梨、橙子、西兰花、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等
根据维生素C的含量而定100克水果中，猕猴桃420毫克，鲜枣380毫克，草莓80毫克，橘子49毫克，枇杷36毫克，橘子和柿子各30毫克。香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各只含5毫克，梨只含4毫克。
VC能促进胶原蛋白的合成，使蛋白质细胞连接更紧密，使肌肤更具弹性、光泽和紧致。VC能抑制晒后的皮肤炎症，抵抗黑色素沉积，从而使皮肤更加白皙，并具有美白、祛斑的功效。
猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A和叶酸含量较高。维生素C的含量大约是苹果的十倍。被誉为“维生素C之王”。
在全球消费量最大的前26种水果中，猕猴桃是最丰富、最全面的水果。猕猴桃中VC、Mg和微量元素含量最高，其中以香蕉和柑桔中钾含量最高。世界专家的研究清楚地表明，胃癌、食道癌、口腔癌、咽癌和宫颈癌的发病率每天都会大大降低，一些研究指出，富含维生素C的水果有助于预防结肠癌和肺癌。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于植物抵御干旱、臭氧和紫外线。维生素C保护植物免受光合作用的有害副作用。
维生素C能抵抗坏血病，所以也叫抗坏血酸。它是一种重要的维生素，广泛存在于新鲜水果、蔬菜和许多生物体中。作为一种高活性物质，它参与许多代谢过程。
参考资料来源：百度百科-猕猴桃功效与功能
参考资料来源：百度百科-维生素C
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