黄瓜减肥法一周瘦20斤 什么水果可以减肥？

什么水果可以减肥？

水果是多汁甜甜的植物性水果，不仅营养丰富，还能帮助消化。水果是一些可食用植物果实和种子的总称。水果具有降血压、延缓衰老、减肥、保养皮肤、改善视力、抗癌、降低胆固醇等保健功能。

水果虽然能起到减肥的效果，但不能作为主食。合理搭配饮食是减肥和健康的必要条件

水果只是起辅助作用，而最重要的是多运动。

哪些水果能减肥？

营养学家糖来回答这个问题，现在很流行吃水果减肥，但营养学家不同意这样做。

水果的主要成分是水、糖、膳食纤维、各种维生素和矿物质。水果的热量主要来自于糖，大多数水果的含糖量都比较低，低于15%，比如苹果、梨、西红柿、橘子等，我们经常吃，而葡萄、榴莲、枣子、香蕉等水果的含糖量比较高。

水果的热量相对较低。如果你用水果代替饼干，甜点，甚至米粉，它会帮助你减肥。与白米面条和甜饼干相比，水果能提供更多的维生素、矿物质和抗氧化剂。这是用水果减肥的优点，但也有缺点。

。我想很多用水果代替晚餐的女孩也会发现，她们的头发掉了很多，皮肤松弛，容易肿胀，脸色暗黄。如果时间长，很容易出现月经不调，这是营养不均衡的不良结果。

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