吃什么可以养神经 多吃什么食物可以明目护眼?
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时间:2021-03-14 07:06:05
作者:admin
多吃什么食物可以明目护眼?
明亮的眼睛需要五脏六腑的精髓滋养。根据不同的证型,一些食疗方剂还可以起到护眼护目的保健作用。这里有一些例子:
方法:取枸杞和杭白菊10克,茶叶3克,常在水中饮用。
适用人群:眼睛干涩、轻微疼痛、疲劳、频繁眨眼、口渴、舌红、苔藓少或无苔藓、脉象计数等
方法:取夏枯草、决明子、菊花各10克,加水煮沸。
适用人群:眼睛刺痛,视力模糊,长时间看不见,头痛,眼眶疼痛,易怒,口苦,舌红,毛黄,脉弦数,属肝胆热。
方法:取枸杞、桑葚、女贞子各15克,瘦肉100克,汤中加入少许盐调味饮用。
适用人群:眼睛干涩、畏光、频繁眨眼、视力不清、腰膝酸软、头晕耳鸣、肝肾两虚。
方法:取天麻10g,大鱼头1个(约500g),瘦肉100g,蜜枣2个,生姜1片,煎汤,加少许盐调味。
适用人群:眼睛疲劳、眼皮跳动、视物模糊、头晕、舌浅红、苔薄白、脉弦细,证候为肝血虚、血虚风。
什么食物可以明目?改善视觉疲劳?
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!随着电子产品的出现和生活节奏的加快,现代人普遍过度使用眼睛。
保护视力,改善眼睛疲劳,平时多吃富含维生素A、维生素C、矿物质(钙、磷、锌等)如:胡萝卜、花椰菜、韭菜、菠菜、青椒、南瓜、海带、紫菜、豆类、坚果、谷类、牛奶、贝类紫薯、鸡蛋、动物肝脏、橙子、西红柿、柿子、橙子、坚果、蜂蜜、,花生等黑色食物可以进入肾脏,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、樱桃、蓝莓等,这些食物可以改善视力和眼睛疲劳。
护眼不仅从饮食开始,平时还需要注意眼部卫生,以免用眼时间过长。每次用眼一段时间后,让眼睛休息,远望,以缓解眼睛疲劳。
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