有什么可以长高的营养的东西 吃什么食物可以补充31种长高营养元素？

吃什么食物可以补充31种长高营养元素？

建议补充高蛋白和维生素食物。有许多有营养的食物，其中最重要的是蔬菜。蔬菜中有不同种类的营养素。新鲜水果也有很高的营养价值，能有效补充维生素。蛋白质食物也有很高的营养价值，如牛肉、鸡肉、鱼和豆类。它们含有大量的铁、钾等微量元素，可以降低胆固醇。食用植物油，因为它更健康

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