维生素c片真实图片 很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
所以，维生素C的真正适应症是：1。防治坏血病，也可用于各种急慢性传染病和紫癜等辅助治疗。
2. 慢性铁中毒的治疗。
3. 特发性高铁血红蛋白血症的治疗。
4. 对于特殊人群，如慢性血液透析、长期腹泻等胃肠道疾病患者，应增加维生素的需要量。建议18-49岁人群维生素C的推荐摄入量为100mg/天。
另外，随着人们生活水平的提高，“养生”也经常被人们所津津乐道。眼尖的人可能会发现，药店里维生素C的价格从2元到几百元不等。这些价格不同的维生素C，无论是化学合成还是微生物发酵技术制成的，在疗效上都没有差别，只是在口感上，药品的水平不如保健品。
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vc片可以替代水果吗？
说到维生素C的补充，大多数人都会想到多吃新鲜水果。吃维生素C片能代替吃水果吗？要回答这个问题，我们应该从维生素C和水果的关系入手。
维生素C，也叫抗坏血酸，它的发现与水果有着重要的关系。16世纪远洋舰队的船员在长途航行后常发生坏血病。船上的一名医生发现，只要他们吃新鲜食物，包括柑橘类水果，坏血病就会很快恢复。经过一系列的实验逐渐证明维生素C可以防治水果坏血病。看来维生素C的补充已经成为水果的全盛期，但如果只注重水果中的维生素C，那就太看不起水果了。
水果种类繁多，有浆果（如草莓、葡萄等）、瓜类（如西瓜、哈密瓜等）、柑橘类（如橙子、桔子等）、核果（如桃、李子等）、果仁（如苹果、梨等）。新鲜水果含水量约为85%～90%。除维生素C外，它还富含钾、镁和膳食纤维。水果中还含有丰富的有机酸，如柠檬酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，能刺激人体消化腺的分泌，增加食欲，促进食物消化，还有助于维生素C的稳定，能增加肠道蠕动，促进肠道益生菌的生长。此外，水果中还含有黄酮类、芳香物质、香豆素、d-柠檬烯等一系列对人体健康有特殊作用的植物化学物质。
水果是均衡饮食的重要组成部分。多吃水果可以降低患心血管疾病和一些癌症的风险，也有助于心情愉快。单靠补充维生素C并不能提供很多好处，所以维生素C片剂不能代替水果。多吃水果是健康快乐的。为什么不。
马博士健康集团，徐逸凡大师
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