体检肺活量吹气技巧 简述肺活量的测试方法及注意事项？

简述肺活量的测试方法及注意事项？

取一个经过消毒的肺活量吹口，插入肺活量计的测量部分。测量仪器发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽量用力吹气，测量肺活量水平。当测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸，并尽可能地吹气。仪器自动将最大值作为测量值存储在手持终端中。

注意：

]（1）吹气时气流不能中断。一旦中断，仪器将自动记录为测量结束。

（2）吹扫时，吹嘴应靠近工作面，吹出的气体不应通过吹嘴与工作面之间的间隙溢出，否则会影响测量结果。

（3）测量完毕后，将喷头放入桶或箱内集中消毒。

我是初一的女学生，就是在之前体检的时候测量肺活量，我只有1600多的肺活量，要怎么提高自己的肺活量？

1. 跳绳是一种适合所有年龄段的有氧运动。它对心肺系统和其他器官、协调、姿势、减肥等都有很大的帮助，跳绳有很多种，你可以根据自己的情况选择一种。但跳绳前要注意热身，不要大量喝水。

2. 由于自行车运动的特殊要求，下肢的血供较多，而且随着蹬踏速度和地形的起伏，心率的变化也不尽相同。反复练习可以增强心功能，增加肺通气量、肺活量和呼吸功能。

3. 如何提高女生游泳的肺活量

游泳时，人的胸部必须承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉收缩，人会感到呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量能满足身体的需要。游泳能促进呼吸肌的发育，增加胸围，增加肺活量，吸气时能打开更多的肺泡，对健康非常有益。

4. 如何提高女生伸展运动的肺活量

具体方法：伸直双臂，然后将手臂向前、向上提起，缓慢用力地向后脑勺伸展，上身也可以稍微向后弯曲，尽量使肩关节达到活动的最大范围，使肩关节有一个良好的运动状态明显的“余震”感，然后双臂回到身体两侧。手臂抬起时吸气，手臂缩回时呼气。重复30-50次。

5. 如何提高女学生深呼吸的肺活量

具体方法：手臂自然舒展，手掌向外向上，引导手臂慢慢向外向上（即斜举），然后慢慢深吸，使肺部吸收足够的氧气，不能再吸气时停一两秒钟。手掌转动前，手臂呈弧形前倾，身体可尽量向前、向下弯曲，缓慢呼气，尽可能排出肺部混浊的空气，不能再呼气时停一两秒钟，重复50次。

如何测试肺活量？

肺活量测定方法简单，重复性好，是健康体检的常用指标。肺活量的测定不仅限于呼气速度，而且不能检测出呼吸通气不良的疾病。因此，用时间肺活量测定作为肺功能的动态指标是比较理想的。时间肺活量是最快呼气后的最大吸气力，直到呼气结束。同时记录第一、二、三秒末的呼气量。正常人呼气量分别为肺活量的83%、96%和99%。阻塞性肺疾病患者通常需要5-6秒或更长时间才能呼出全部肺活量。在许多呼吸运动受限的病理状态下，第一秒肺活量增加，并能提前呼出全部肺活量。因此，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考指标。

肺活量测试原理是什么？

肺活量是指用力吸气后呼出的气体总量。

肺活量=潮气量、吸气量、呼气量。潮气量是指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。辅助吸气量，又称吸气储备量，是指在平静吸气结束后，可吸入的气体量，然后尝试吸气。补充呼气量又称呼气储备量，是指在平静呼气结束时能呼出的气体量，然后尽可能地呼出。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机的潜在容量。

在肺活量测试中，你吹的空气越多越好。

要提高肺活量，一是要注意多运动，跑步、游泳、跳绳，做扩胸运动有助于提高肺活量；二是要注意坐姿和站姿；三是保护肺，不要吸烟。另外，多吃水果也有助于提高肺活量。

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