qq分组大全 每周有计划练胸肩臂腿，每天再另抽时间分组做100俯卧撑可以吗？

每周有计划练胸肩臂腿，每天再另抽时间分组做100俯卧撑可以吗？

你好，每周练习肩、臂、胸、背、腿，这样的计划是很合理的，每天练习1到2个部分，可以更好地让身体恢复，关于是否可以每天增加100个俯卧撑，我认为这是完全可能的，根据每周的锻炼计划这么详细，有一定的运动基础，可以在运动前加做俯卧撑作为热身，分别在运动前2次如果一开始做不到100个俯卧撑，可以从3组X12开始，到5组X12，这样会逐渐增强。我相信只要你坚持下去，你就能收获健康和良好的身材。照片是我自己的照片，让我们一起加油吧。

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