bim在线计算器 请问体脂率正常16%，BMI值27.3偏高，该怎么减肥呢？
请问体脂率正常16%，BMI值27.3偏高，该怎么减肥呢？
体脂率为16%，BMI为27.3。如果报告是真实和准确的，主题必须是一个肌肉发达的人。因为你的FFMI已经达到22.9了。如果你不依赖药物，FFMI的上限是24-26。你还会问是否减肥？
BMI=体重（千克）/身高（平方米）。我们的正常范围是18.5-24。BMI有一个缺点，那就是它不考虑体脂率。因为只有身高和体重是计算出来的。也就是说，两个身高和体重相同的人，他们的BMI是一样的，但可能一个肌肉发达，一个脂肪率很高。
所以有无脂肪体重指数FFMI，FFMI=BMI乘以（1-体脂肪率）。（身高不超过1.8米）
而FFMI通常是判断是否自然适合的标准之一，而FFMI高达26是人类自然适合的极限。21-23岁的人肌肉发达。下面是一个例子。中国健身第一人吴龙、龙哥身高180米，当季体重82公斤，体脂率5%，脂肪指数24。就这样，很多人说他吃药（我相信他是天生的）。
结论：而且受试者的FFMI达到了22.9，你是顶级专家，还问我们减肥吗？或者只是你的健身房错了。
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身高172体重65公斤体脂率15％，BIM21,但是腹部脂肪较多，如何安排训练？
体重和体脂率你更在意哪一个，为什么？
很多减肥伙伴用体重来衡量自己的标准，忽略了体脂含量、体脂率！女性中25%到28%的体脂率是正常的，但是为了进一步更好的健康，马甲线等都要把体脂减少到15%到18%左右
！减肥不等于减肥，身体脂肪比肌肉或身体含水量要轻！我们可以保持同样的体重，降低体脂率，成为一个好身材！所以我们不想为了减肥而减肥
！脂肪也将消耗时，不运动，但在一个特定的状态！例如：如果6点吃晚餐，脂肪的消耗在10到12小时后就会开始燃烧脂肪，也就是4点到6点，如果8点吃早餐，摄入的碳水（粥、面粉等）糖原会很快上升，身体就不再消耗脂肪，而会先消耗你的糖原，所以建议晚上早点吃，不要过多的碳水可以吃肉如果早餐吃低碳水，也可以吃饱感很强的食物，那么你的脂肪会减少得更快
女性bmi多少次算正常？
BMI，即标准体重，是国际上常用的衡量体重的标准肥胖与人体健康的关系。这个指数是用公斤重除以米高的平方得到的。
BMI适用于男性和女性。中国人BMI的正常值为18.5-23.9。当BMI低于18.5时，意味着消瘦；当BMI高于23.9时，意味着超重。详见下表。其计算公式为体重/身高的平方（国际单位：kg/m2）。
正常情况下，BMI的正常范围为18.5-24.0，当≥24.0且<28.0时，为超重；当≥28.0时，为肥胖；当<18.5时，为过低。例如，身高1.6米、体重60公斤的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。
除了BMI，我们还可以通过腹围、腰臀比等来计算体重，导致超重和肥胖的原因很多，如饮食不当、长期饮酒、缺乏锻炼等，都会导致肥胖。我们应该关注它。肥胖会导致一系列并发症。为了我们自己的健康，我们应该注意控制体重，而肥胖的人应该注意减肥。
女性bmi多少是正常的，注意什么？
但归根结底，体脂率只是一个冰冷的数字，真正重要的是身体的感觉。一个好的身体需要好比例的肌肉和脂肪。练习，吃好睡好！
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