如何保护视力有什么好的建议 关于怎样保护眼睛提出你的三条建议？
关于怎样保护眼睛提出你的三条建议？
平时多吃胡萝卜、鱼，补充维生素A，少吃甜食。
1. 应有良好的环境，如采光、合格的印刷品、符合其生理身高的桌椅等。养成良好的习惯，平时应保持标准的视距，控制看电视、操作电脑和游戏机的时间；矫正近视眼手术的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺着看书；避免走路或骑马时看书。躺着看书不能控制视距。如果你只有10厘米远，你的眼睛需要调整到1000度。所以很容易近视。
3. 进行体育锻炼，增加户外活动，户外活动时，眼睛也可以跟着运动。合理饮食，均衡营养。
保护视力的建议有哪些？
1、眨眼
选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，消除干扰，睁开眼睛，保持头和脖子不动，单独转动眼睛。先盯着眼底，慢慢向左转，再往上转，向右转，最后回到眼底。这样，先顺时针转动9圈。然后把你的眼睛从底部转向右侧，顶部，左侧，然后回到底部。这样，逆时针转动6圈。一共四次。每次你转动眼睛，尽量达到极限。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
2、远近交替注视法
先看10厘米左右的指印，再看3米外的注视目标，看远处的注视目标，再看10厘米左右的指印。所以反复，每天做5分钟左右，能有效改善视疲劳现象。
3、眼睛呼吸凝视法
选择空气新鲜的地方，或坐或站，放松全身，两眼直视前方，慢慢将空气呼吸到脚上，然后睁开眼睛停一会儿，然后慢慢呼出空气，然后慢慢闭上眼睛，连续9次。
4、熨衣服
最好坐着，放松，闭上眼睛，快速地用手掌相互摩擦，使手掌发热。天热的时候用手捂住眼睛。当热量散去时，把你的手拿开，同时睁开眼睛。这种方法可以促进血液循环，加速新陈代谢3-5倍。
5、洗眼
先对脸盆消毒，倒入温水，调节水温，将面部放入水中，在水中睁开眼睛，使眼睛上下左右移动9次，然后顺时针/逆时针旋转9次。一开始，水进入眼睛，眼睛不舒服，但随着眼睛的转动，眼睛会慢慢觉得很舒服。做这个动作时，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬出来，到外面深呼吸。这种方法可以洗去眼睛里的有害物质和灰尘。对轻度白内障也有效，可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
如何保护视力有什么好的建议 保护视力的口诀 保护视力的建议10条
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
