重力运动有哪些 重力作用下的运动？

重力作用下的运动？

仅在重力作用下的运动不一定是抛物线运动。自由落体也属于重力作用下的运动。抛射运动是指物体在重力作用下的运动，如静止下落物体的直线运动、倾斜抛射物体的曲线运动、月球绕地运动等。可见物体只受重力作用，但物体的运动轨迹可以是直线或曲线。物体只受重力作用时是否作直线运动，取决于物体初速度的方向。物体在重力作用下从静止状态下落的运动称为自由下落运动。这种运动只能在没有空气的空间中发生。在有空气的空间中，如果空气阻力相对于物体的重力相对较小，则可以忽略，物体的下落也可以近似地看作自由下落运动。

重力锻炼时，是组数多好，还是每组次数多效果好？

分组太多或每次分组次数太多都不好

！每个动作的最佳重量是用你能承受的最大重量做8到15次。

最好的计划是每组做3到5组肌肉，每组之间休息1分钟。

肌肉增厚的原理是通过负重使肌肉轻微劳损，然后通过摄入蛋白质修复肌肉。反复劳损、反复修复，其实是人体肌肉增生引起的，从而达到肌肉的塑形。

如果你做了很多次，这意味着重量是不够的。体重不足以造成我们想要的肌肉损伤，肌肉不需要蛋白质来修复，它不能生长。结果就是肌肉的韧性和力量，举重运动员就是这样做的。健身运动员需要修复肌肉损伤

！体重大，次数少是健身和增强肌肉的核心。最初的几项行动是为了在筋疲力尽之前为最后几项行动铺平道路。只有在筋疲力尽前的最后几个动作才能导致肌肉损伤。所以，动作一定要用尽，否则就是半途而废

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