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可恢复视力的小窍门 什么食物吃了对眼睛好?

浏览量:2434 时间:2021-03-13 14:47:14 作者:admin

什么食物吃了对眼睛好?

吃什么对眼睛有好处

视力不好有很多种,如近视、远视、青光眼、白内障等,不同的视力障碍对食物的需求不同,但多吃蔬菜水果对眼睛有好处,主要取决于维生素A、核黄素(维生素B2)和维生素B1的含量。

大家都知道,吃了对视力有好处的胡萝卜后,有人开玩笑说:“你见过兔子戴眼镜吗?因为我喜欢胡萝卜。”胡萝卜对眼睛有很大的作用,因为它含有大量的维生素a,对眼睛的发育和保护有很强的促进作用。当体内维生素A严重缺乏时,可能会发生夜盲症。。

此外,西红柿、红辣椒、菠菜、猪肝、羊肝、牛肝、鸡蛋、牛奶、奶粉、奶油、奶酪等乳制品、旗鱼、大比目鱼、鲑鱼肝都富含维生素A

白内障和青光眼通常是由高眼压引起的。为了降低眼压,平时少吃油腻的食物,尽量少喝茶和咖啡,少吃辛辣的食物,包括葱、青蒜、胡椒等

另一方面,老花眼与晶状体老化有一定关系。多喝水,多吃蔬菜水果,多吃谷类食品,因为粗粮中的维生素B1和蔬菜水果中的维生素C对眼睛有好处。

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