女生增肥的最佳方法 瘦人该怎么增肥？
瘦人该怎么增肥？
你好
！太瘦怎么能长胖？太瘦主要是由我们的消化功能障碍引起的。如果我们想改变我们软弱的形象，想变得更大或更富裕，我们不应该浪费大量的鱼和肉。请尝试以下方法：1。养成良好的饮食习惯，定时进食，如早晨空腹喝一杯冷开水，十分钟后进食，充分咀嚼，以减轻胃肠消化器官负担，有益健康，适宜消化吸收。
2. 为增强胃肠器官功能，刺激经络及中枢神经系统增强功能活动，可采用推拿疗法：膝下属于胃经，应刺激上下经络10次；然后从两肩胛骨之间的上部向下做经络刺激5次；然后从经络向左侧推揉经络10次。如果够不着，可以用长板刷（不问人）或刷子划伤；在手臂的大肠和小肠处，从肩膀到指尖做10次光刺激。
3. 镇静神经，促进睡眠，愉快地享受温水浴。我们可以用指尖按压逸风穴5次，可以抑制交感神经兴奋，放松神经；用手指从腹部到颈部肌肉从下到上轻轻按压抚摸，可以兴奋副交感神经，左右交替10次。
如果你按照上述方法做，它会促进你的食欲，精力，体质和体重。
怎么让自己快速增胖？
（3）如果你想增加体重，增加你的卡路里摄入量是关键。因此，发胖的人应该增加进餐次数，以吸收更多的热量。毕竟，他们一顿饭不能吃太多。除了三餐之外，你应该在下午、睡觉前甚至午餐前吃营养零食或饮料。牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物可考虑育肥，杏仁和芝麻粉可加入牛奶中饮用，腰果可作为零食食用。
（4）为提高食物的消化率和利用率，应在少量多餐后及时补充木瓜酶或综合酶。选择优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽等，碳水化合物的摄入也是一个重要环节。选择淀粉质量高的食物，如吐司、馒头、米饭、红薯、芋头、南瓜等，烹饪时可加一些麦芽糊精增稠、汤和浓汤，或在汤、汁和牛奶中加入麦芽糊精，以增加热量的摄入。
女生想要增肥应该怎么做？
“后来，我用了文中介绍的方法发胖。目前是105-106公斤。我很满意。我相信你会发胖的。
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