豆浆的做法和配方 豆浆除了配油条，还能配啥？

豆浆除了配油条，还能配啥？

虽然豆浆加油条是很多人的选择，但我不太喜欢，因为豆浆本身有点甜，而油条又油腻，所以即使吃了也不多。我平时喝豆浆，平时用一些清淡的蔬菜，烤一些蛋饼，或者用燕麦片面包配生菜、火腿、鸡蛋做一个简单的三明治，如果时间允许，还会做一个八珍炒饭，营养又好吃

！1. 胡萝卜、芹菜、上海青头、香肠（或午餐肉、牛肉）、蘑菇第一天泡好，玉米粒洗净，控干水，鸡蛋打匀。

2. 锅里放油，当油温达到80%时，放入鸡蛋炒熟。再加少许油，加入散米，翻炒均匀。依次加入萝卜丁、蘑菇丁、香肠丁、玉米丁炒匀。然后放开酱油继续炒，这样每粒米饭都包上酱油。最后，加入炒鸡蛋和蔬菜丁。整个八珍炒饭用油少，糖少，色香味俱佳。一口豆浆和一口炒饭绝对清爽开胃[笑声][笑声

豆浆是中国的传统饮料。它营养丰富，易于吸收。它适合所有年龄的人。它也是女性的美丽圣人。

新鲜豆浆适合所有季节。春秋时滋阴润燥；夏时消暑防暑；冬时驱寒暖胃，滋补滋补。

那么，一天中哪个时间喝豆浆最好？

早上喝豆浆的最佳时间。清晨，人体需要补充水分和营养，豆浆能提供充足、易吸收的丰富营养。

豆浆虽好，但喝得越多越好。不是每个人都适合。

1. 不要空腹喝豆浆。你最好不要在晚上喝。

2. 不能长时间每天喝豆浆。豆浆中含有大量植物蛋白，长期每天饮用会增加肾脏负担。

3. 消化不良、易打嗝气、体质虚寒的人不适宜喝豆浆。

豆浆什么时候喝最好？

你最熟悉的豆浆，但你也知道有添加绿豆奶，核桃奶，芝麻奶吗？今天，面包师将与大家分享他所知道的豆浆的比例和做法。希望对你有帮助

一公斤大豆可以浸泡一夜，然后第二天可以用一公斤大豆和12公斤水磨成豆浆

小贴士：你可以根据自己喜欢的稠度增减适量的水。一般来说，做豆腐要加1公斤泡豆和8公斤水，而做豆浆可以加10到15公斤

400克黑豆和100克黑芝麻，

在制作过程中，要把黑豆泡一夜，第二天再将450克泡好的豆子、100克黑芝麻和10公斤水磨成豆浆煮熟

小贴士：加100克花生调味

450克大豆，核桃100克，花生50克

加工工作过程：

将大豆和花生浸泡过夜，然后取450克浸泡过的湿豆，加入核桃100克，花生50克，加水10公斤，磨成豆浆，煮熟

小贴士：

还可以加入一些红枣和黑芝麻来煮一起磨吧

大家都很熟悉豆浆，也有很多人习惯喝豆浆，尤其是普通女性更喜欢喝豆浆。豆浆不仅味道鲜美，而且对人体的危害较小，下面就来了解一下。

1. 喝豆浆能增加人体雌激素，女性常喝豆浆能起到延缓衰老的作用。大豆含有大量的异黄酮。

2. 喝豆浆能为人体提供钙质，强身健骨。大豆富含钙。

3. 豆浆中大量的蛋白质有助于恢复体力。

4. 喝豆浆有利于消化，防止便秘。

5. 豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，容易吸收，喝豆浆可以帮助高血压和血脂的人。

6. 豆浆进入体内，能起到显著的美白作用，而对于全身美白来说，将豆渣敷在脸上，会使脸部迅速达到美白效果。

7. 经常喝豆浆可以起到减少皱纹的作用。

8. 豆浆很有营养。对于经常饮用的女性来说，皮肤不容易干燥脱皮。坚持喝会使他们的皮肤湿润。

9. 经常食用豆浆能为人体提供植物雌激素和抗衰老作用。

10. 豆浆中含有较多的植物蛋白，能起到很好的保健作用。长期饮用豆浆可以预防糖尿病、高血压、中风等疾病。

肠胃炎、消化不良等不要喝豆浆。豆类中含有低聚糖，在细菌作用下在肠道内形成气体，引起肠鸣、肠胃胀气等。

痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的疾病，大豆制成的豆浆，嘌呤较多，痛风患者，不要喝豆浆。

服药期间不要喝豆浆。有些抗生素与豆浆会发生反应，不利于药效，抑制豆浆的吸收。

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