瘦人想胖怎么办 瘦人如何锻炼才能增肥？

瘦人如何锻炼才能增肥？

很少有人想增肥的，大都想增肌……

瘦人不长肉，有可能是基础代谢率比较高。要想长肉，关键是摄入的热量大于消耗！

健身以撸铁为主，尽量少做有氧！

吃饭方面，就多吃吧！高热量的，汉堡肘子，蛋糕各式点心！使劲吃吧，实在不行就喝增重粉！

怎么样才能让一个瘦人长胖？

只要不是过瘦就好。如果吃饭睡觉都可以，身体又没有不舒服的感觉，就是“自然瘦”，这瘦也是好事：身手灵活，没有“负担”！假如吃饭睡觉也可以，大便次数多且不成形，身上脸上没肉，头晕乎乎，身轻飘飘干不了活，那很可能是肠胃系统不佳所造成的（如消化吸收不良、慢性肠炎等），那必须去医院检查治疗。

对于另一种偏瘦的也查不 出毛病来的，还是要自我检查一下有无不良习惯，比如不按时吃饭，挑食，熬夜等等，这种情况除了改变习惯外，还要注意加强营养和身体锻炼也会慢慢长肉的！

谢谢邀请。

瘦人吃什么能胖？

要是想增肥的话，可以吃些补剂，这样会快速增肥的，并且没有副作用，我之前吃的就是悍金斯补剂，一个月长了四斤多

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