性功能锻炼11种方法 如何做俯卧撑？

如何做俯卧撑？

看你做多少次、什么锻炼目的了。通常我们可以分3~5次来做，每次做到力竭。如果想练耐力，那就最好一口气做50、100下；想练爆发力，那么就得快速的做，速度慢了就停下，休息好了再做。另外做俯卧撑时两只手之间的距离也可以根据情况来调整，起到不同的锻炼效果。

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