吃维生素c朋友圈说说 补充维生素C有什么好处？

补充维生素C有什么好处？

维生素C是一种非常常见的水溶性维生素。一方面，它可以预防坏血病。虽然白血病非常罕见，但它可以减少我们血管的脆弱性，防止皮下充血、淤血和瘀斑。另外，它能帮助增加胶原蛋白的合成，有助于调节我们身体的免疫力，有利于我们的健康利用它的还原性起到抗氧化的作用，所以它对我们的身体有很多作用。我希望我的回答能帮助你！欢迎大家一起分享学习

胃炎、胃溃疡能不能吃vc？吃了有什么影响？

胃炎、胃溃疡患者当然可以吃维生素C。

因此，摄入维生素C有利于胃病的恢复。

因此，胃溃疡患者补充维生素C时，一定要避免吃太多水果，或选择多吃蔬菜，或选择维生素C片剂进行补充。

以上是小可的观点，欢迎提问和补充，关注小可，多了解健康知识。

每天吃维生素c好不好？对身体怎么样？

感谢您的邀请。众所周知，维生素C作为一种日常营养药品，对人体有很多好处，如改善血液循环、增强免疫力等，说明书上都有明确的说明，所以我们就不详谈了。

然而，这是世界上发生的事情。水满了就会溢出来。当月亮满月的时候，它会失去。有许多优点的东西往往有许多缺点。世界上没有这样的事。它只有好的一面，没有坏的一面，只有好的效果，没有副作用。维度C也是一样，我们应该辩证地看待这个问题。西医是在西方发明的，青霉素是上个世纪最伟大的发明之一。但目前西方发达国家对青霉素的使用非常谨慎，并不像我国那样草率。

目前，普遍使用维生素C有胃肠损伤等副作用，这已形成共识。对肝脏和其他器官是否有副作用尚无定性结论。永远不要忽视药物对人体的副作用。

因此，是每天服用维生素C还是去医院根据病情请医生服用。如果没有重大疾病，而且是年轻人，不建议每天服用维生素C。维生素C的缺乏仍然依赖于膳食补充剂。如果你生病了，或年老体弱，有必要采取适当的。个人意见，不妥，请批评指正

很多人都在补维生素C，它都有什么作用？

因此，维生素C的真正适应症是：1。防治坏血病，也可用于各种急慢性传染病和紫癜等辅助治疗。

2. 慢性铁中毒的治疗。

3. 特发性高铁血红蛋白血症的治疗。

4. 对于特殊人群，如慢性血液透析、长期腹泻等胃肠道疾病患者，应增加维生素的需要量。建议18-49岁人群维生素C的推荐摄入量为100mg/天。

另外，随着人们生活水平的提高，“养生”也经常被人们所津津乐道。眼尖的人可能会发现，药店里维生素C的价格从2元到几百元不等。这些价格不同的维生素C，无论是化学合成还是微生物发酵技术制成的，在疗效上都没有差别，只是在口感上，药品的水平不如保健品。

关注小柯，了解更多健康知识。

感谢您的阅读

维生素C的具体作用是什么？每天吃多少维生素c比较合适？

维生素C是最有名的维生素，对人体的需求量也很大，具体作用是什么？

所谓坏血病是一种全身性出血性疾病，通常表现为乏力、皮肤干燥、毛囊周围出血、皮下出血，甚至严重的内出血。如果你的身体有一个或多个以上的症状，要小心。你的身体可能在提醒你补充维生素C

因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂，可以防止身体的过氧化。

其实补血就是铁，补钙就是钙，而维生素C有利于这两种元素的吸收和利用。

新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，包括韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣和猕猴桃。

成人建议每天服用60毫克左右，基本可以满足需求

！（注：图片来源于互联网，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

有没有长期吃维生素E和维生素C的人呢？这些东西对于抗皱、美白、祛斑，是真的有效果吗？

你好

关于长期口服VC和ve片剂的护肤效果，你可以从几个角度来谈，你会明白的：

1）从降低活性的角度来看，VC和ve原则上可以起到抗衰老/美白/祛斑的作用，这主要是因为它们具有还原性，能中和和消除自由基。我们都知道自由基会阻碍蛋白质的合成，但是口服后，维生素c和VE会被胃肠道消化吸收，然后进入血液循环并流经全身。在此期间，它们已与体内的自由基或其它元素发生氧化还原反应。当皮肤处于血液循环的末端时，很可能它们就没有效果了，所以客观的观点是：口服VC和ve对皮肤会有好处，但不容易看到明显的抗衰老/美白/祛斑的效果；如果你想让皮肤看到更明显的抗衰老/美白/祛斑的效果美白，根据我们近20年的临床经验，建议直接应用左旋维生素C溶液，其还原活性优于维生素E，皮肤吸收利用率远高于口服。

2）从人体利用的角度看，如果每天能消化吸收足够的果蔬中的天然VC和ve，是最好的补充方式，可以被人体充分利用；而服用工厂合成的VC和ve片剂，人体利用率低，很多会被排出体外；另外，我们在吃果蔬时，由于胃容量的限制，维生素C和ve的摄入是安全的，如果不能根据人体需要控制维生素C和维生素E片的剂量，也有中毒的可能。

3）在使用VC和VE的临床经验中增加4点：

1，VC和VE的皮肤局部应用。为保证活性，最好购买原料液简单的产品，如L-维生素C原料液等，如果作为原料之一添加到奶油或奶油中，会先与产品中的其他成分发生反应，即不再具有还原活性。[2] VC和VE可以通过消除自由基（延缓皱纹的产生）来延缓衰老，但它们没有抗皱的作用；][3]皮肤衰老的原因主要有五个，而自由基只是其中之一，所以仅仅依靠VC和VE来抗衰老是不够的，需要五个方面共同抗衰老才能实现效果最好；

4）皮肤发黄、暗沉、长斑由于皮肤中黑色素分泌增多，有上百种诱因刺激黑色素的产生和分泌，而自由基只是其中之一。因此，VC和VE只能起到提高疗效的作用。如果效果更好，还需要结合其他治疗方法。？

如果人体没有被病毒感染，只需要保证身体不缺乏维生素C即可，无需大量补充。大量补充维生素C有害无益，可能带来胃痛、腹泻等副作用，增加患肾结石的风险。

对于健康成年人，每日维生素C需要量为100毫克。即使是孕妇和哺乳期妇女也需要少于200毫克。其实，我们可以从水果和蔬菜中获取，而不需要依赖补充剂。而且，水果蔬菜的保健效果比补品好。原因是除了维生素C外，还有很多其他抗氧化成分，比单纯靠补充剂摄取的健康成分更全面。

如果真的因为各种原因吃不饱蔬果，或者担心烹调方法不够合理，维生素C流失量大，也可以考虑补充一点维生素C，但每天补充100-300毫克就足够了。这是正常的食物摄入量，不会有副作用。

（安娜王兴国，国家二级公共营养师，第四期营养培训班学生。《营养科学》的原作者谈到“糖友”和“减肥”，以及美味可口的食物与你分享。）

吃维生素c朋友圈说说 维生素c泡腾片的作用与功效 维生素c优美句子

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。