BMI计算公式 男生bmi超重，如何减肥？

男生bmi超重，如何减肥？

减肥是一个永恒的话题，不仅女孩们开始关注自己的身体和体重。现在许多男孩开始特别注意自己的身体和体重。男孩该如何减肥？

在减肥之前，美丽的仙女们首先想到节食。

其实这种方法不适合男生减肥。建议男孩锻炼身体，控制饮食。

男生的肌肉含量比女生多，运动可以增加肌肉含量。虽然体重没有减少很多，但整体肌肉质量会增加，体脂率会下降，使整个人看起来非常强壮。它给人一种安全感。我们都喜欢超人的身材，但我们不喜欢排骨的身材，是吗？

运动时增加蛋白质食物的摄入量。牛肉、鸡胸、虾仁等低脂高蛋白食物可用来补充能量。它有强烈的饱腹感而不担心体重增加。

男孩减肥时，建议使用有氧运动和抗阻运动。阻力运动是我们常说的最简单的方式，可以用平托俯卧撑、站立和躺着。

每天进行30到1小时的有氧运动〽〽 可以使用快走、跑步、游泳、骑自行车和爬山。健身中心，做一些健美操，纺纱等运动。

男性bmi计算公式？

体重指数是用千克体重除以平方米身高计算出来的。公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2。

男生bmi值计算公式？

BMI值计算公式：BMI=体重（kg）/身高2（m 2）

例如：一个体重52 kg，身高155cm的人，BMI为：52（kg）/1.552（m 2）=21.6

体重的正常范围为BMI=18.5~24

BMI=体重（kg）/身高^2（m），其中对于成年男女（孕妇除外）来说是很常见的。

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