金吉鸟健身 健身房有哪些骗局？

健身房有哪些骗局？

当我第一次去健身房的时候，我总是自己训练。我查了很多信息，下载了这个应用程序。我每天都努力工作。

健身房里有个私人家教。当我无事可做时，我会给会员们提建议。一天，我看到我的私人朋友没事，就问他怎么练背。结果是我不问没关系，但我问了就不好了。教练说我的训练方法不对。如果我继续这样练下去，我就完了。我有圆圆的肩膀，高脂肪，不对称的肌肉和轻体重。让我做个测试，我来做。

测试结果让教练有点说不出话来，因为我的体脂很低，只有5%，跟他说的不一样。他说我的肌肉里全是硬脂肪。他建议我申请一张私人教学卡，和他一起练习，免费买一些课程。我说我做得不对，我受伤了，不管用。

我想了想，但我还是没有私人关系。我不认为我这样练习是没有用的。我仍然坚持我自己的方式。现在快一年了。虽然经常有几个月的延误，但我还是很好。现在我体重67公斤，肌肉也多了很多。

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当然，我以前每天跑一个小时。过了很长时间，我的身体已经适应了，我不会很累。我不像以前那样出汗了。现在我开始练习纺纱，弹很多音乐，用耳机踩节奏，我的身体也在不断地变换动作。大约10分钟后我开始出汗。我每天晚上去健身房一个小时，这让我感觉比跑步减肥效果要好得多。现在我每周减掉一公斤。从健身开始到现在我已经瘦了40公斤。听起来很强大，但我有很大的基础，还需要努力。

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