味全每日c 维生素C吃多了会怎么样，我一天能吃一瓶？

维生素C吃多了会怎么样，我一天能吃一瓶？

摄入过多的维生素C会带来不良反应。虽然维生素C的毒性很小，但并不意味着可以随便吃。建议每日摄入维生素C 200mg，预防非传染性慢性病的量为400mg。在这个范围内是可以的。一天最好不要超过1000毫克。超过这个剂量后，尤其是达到2000mg以上时，身体会非常健康，会出现渗透性腹泻，而维生素C代谢的产物是草酸，这容易增加草酸乳的行程，即尿路结石。

当每日维生素C摄入量达到2-8克时，会出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过多、红细胞损伤和尿路结石等问题，特别是突然停止服用会导致维生素C缺乏，导致白血病等情况。所以维生素C的摄入量应该是合理的。

但是现在药店有很多维生素C的产品，有的是药用的，有的是类似糖果的补充剂片剂，不同的产品富含不同的维生素C含量，当然也有一些超市有折扣补充剂的维生素C品牌糖果，如果是一种吃一瓶也没什么，最多长期会发胖和蛀牙，但如果是纯维生素C就需要注意了。即使是补品，也不要乱吃。从你的饮食中加进去就行了。如果你喜欢这个味道，你可以用其他糖果代替。没有必要服用维生素片。

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