6种症状需做肠镜检查 对肠道好的食物有哪些？
对肠道好的食物有哪些？
1、香蕉。
水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动。其中，香蕉有助于消化，但也不刺激胃。不仅如此，呕吐或腹泻时，体内可能出现电解质失衡，吃富含电解质的香蕉是不错的选择。
2、生姜。
研究表明，生姜中的姜辣素有助于增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃、增加食欲和缓解腹痛。建议喝点姜茶，薄荷茶也是不错的选择，可以缓解腹痛和肠胃痉挛。
3、益生菌。
活性益生菌能保护肠黏膜，抑制有害细菌，有助于保持肠道菌群平衡和营养物质的消化吸收。建议多吃酸奶、泡菜等含有益生菌的食物。
4、全谷物。
糙米、小麦和其他全谷物含有大量膳食纤维，有助于消化。不过，小麦中含有麸质，对麸质过敏的人应避免食用。
5、水。
水可以帮助食物在肠内流动，促进消化，但大多数人喝得不够。成人每天应饮1500-1700ml水，约7杯水。
扩展信息：
保护肠道健康，少吃以下食物
1。油炸食品
我们知道油料反复高温加热会产生有害物质。例如，不饱和脂肪酸经过高温处理后，会产生聚合物——二聚体、三聚体。此外，大多数油炸食品含有高浓度的丙烯酰胺，俗称“毒素C”，是一种致癌物质。进入人体后，会破坏维生素，改变蛋白质性质，攻击人体免疫系统，成为心血管疾病的“头号杀手”。薯条中丙烯酰胺的含量特别高，需要特别注意。
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