一周减肥20斤的方法 如何减肥最快最有效？

如何减肥最快最有效？

64公斤到现在45，产后到64，65，所以，一直瘦，想想运动，晨跑一次就放弃了，然后节食饿了那不舒服啊，不容易瘦一两斤，吃顿饭回来，买衣服先看看能不能穿，款式什么都不挑，说实话，我心里有点自卑，老公喊出来玩都不愿意，那时候，爷爷过生日的时候，我看到表妹的媳妇减肥了。她以前也是产后肥胖，但她并没有一直减肥。她问她如何减少。她说她吃了减肥药，然后停了半年也没有反弹。她说每天早上空腹吃一片药很方便，而且不会拉肚子。然后她觉得很好就拿走了。这不正适合我这个懒惰的人吗。第一天吃药很不舒服，头晕，恶心，我不想吃东西。我晚上还是失眠。我整天感到口渴，一直喝水。我问过卖药的，她说两三天都不习惯，然后四五天才口渴，然后就不饿了。我一整天都没吃东西，但我觉得有点空，因为四五天没吃多少，体重不到3公斤，吃了7天以后，第八天我觉得喉咙里有痰，而且我一直在咳痰，所以老公不让我吃，怕对我身体造成伤害。但如果我想感觉不舒服，那总比胖好。一个月不舒服总比一辈子不舒服好。吃了五天之后，我停了一天，然后我就不觉得咳痰了。我一个月减掉48公斤，然后我就巩固了。我每隔一天吃一次，持续了半个多月，然后我就不吃药了。到目前为止，我已经在七个月内45公斤，我没有反弹。

减肥有什么好方法？

我觉得减肥最重要的是要有毅力，有毅力，三天钓鱼，两天晒网，这辈子不能减肥。

先给自己定个目标，减肥多久。细化一个月要减掉多少体重，如何在饮食、作息、锻炼等方面做到以达到目的。每一步都有一个明确的目标，都有一个详细的计划可以实施。当你实现小目标时，你会更有信心继续前进。与其说我每天都想减肥，不如说我想不采取行动就减肥。我们必须行动

！当你觉得很难减肥时，低头看看你的肉，警告自己如果你不努力，他们就不会去。买一件你喜欢的衣服。比你现在穿的小一号。把它挂在家里，每天看。为了漂亮的衣服，你必须加油

！我也在减肥。我吃正常的早餐和午餐，晚餐吃煮白菜。这味道真的很难咽下去。现在我习惯了。我觉得很甜。瘦了一个月，瘦了六磅，还在继续努力。

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