endocrine影响因子2019 女性内分泌失调如何调理？

女性内分泌失调如何调理？

内分泌失调是什么意思？正常人的新陈代谢和生理功能受到内分泌系统和神经系统中各种激素的调节，从而帮助人体适应周围环境和体内的各种变化。如果一些不良的生活习惯破坏了内分泌系统的调节功能，就会出现内分泌失调。

一旦身体内分泌失调，尤其是女性的身体，会出现一些不良症状。比如皮肤恶化、肤色不好、脸上长痘痘，因为内分泌系统分泌的激素会对皮肤产生一些不良刺激。脾气暴躁，情绪波动，内分泌与脾脏密切相关，内分泌失调会影响脾脏。许多女性在生理期前即使内分泌调节有一点变化，也会导致易怒。最严重的是妇科疾病的出现，如月经不调、痛经等问题都与内分泌失调有关。

那么女性出现内分泌失调，又该如何调节，使其恢复正常呢？

首先，我们改变自己的饮食习惯。喜欢吃辛辣食物、喝啤酒的女性应克制自己，同时，平时尽量少吃快餐。因为很多食物，比如刺激过度的食物和快餐，都不能通过卫生标准。也就是说，女性食用这些食物后体内的毒素越多，而这些毒素会更多地干扰内分泌的调节。从日常生活习惯分析。女性一定要注意避免熬夜和劳逸结合。睡眠对女性来说非常重要。熬夜会导致睡眠不足。即使第二天有足够的时间睡觉，白天的睡眠质量也不高。睡眠不足会加剧内分泌失调。同时，建议睡前洗个热水澡，促进身体血液循环，喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量。

最后，有必要腾出时间去健身房或公园散步。如果你有时间，多给自己按摩。按摩不一定很复杂。你可以简单地用手揉眼睛、大脑、脚底和身体的其他部位。这样既能缓解疲劳，又能促进血液循环，促进体内毒素的排出，改善内分泌失调。

希望有内分泌失调的女性朋友一定要注意做好饮食和生活，不要让内分泌失调越来越严重，而要慢慢调整，否则不仅是健康问题，更是让面子受到威胁的“隐形杀手”。

曾从事妇产科临床工作，熟悉妇产科常见病的诊治，对产科急症、不孕症、内分泌、更年期等方面有较深造诣。

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女的掉头发特别厉害是什么原因？应该注意什么问题？

你好，碧梦轩有机护肤顾问，希望我能帮到你。女性脱发的原因有很多，可以分为以下几类，看看你属于哪一类

1。产后脱发。许多妇女产后严重脱发，发际线严重落后。这是由于女性在分娩后荷尔蒙的波动和气血的流失造成的。

2. 内分泌波动引起的脱发、熬夜、常吃辛辣食物、情绪波动等。如果不注意个人卫生，就会感染螨虫、细菌等，从而引起头皮毛囊炎或脂溢性皮肤引起脱发。很多女性喜欢烫发，经常烫发、染发和拔发都会造成脱发。

此外，日常护理不当，积极更换，气血不足也会导致女性脱发。

如果你想减轻脱发，你可以在以下几个方面改善它

1。养成良好的饮食习惯，早睡早起，不熬夜，不讲究饮食，少吃辛辣油腻的食物，保持良好的心情，多运动加速血液循环，可以缓解脱发。

2. 注意护发，选用温和无刺激性的洗发水，水温应在40度左右，不宜太热或太冷。减少烫发和染色的频率。

3. 注意补气补血。许多妇女气血不足。建议多吃红枣、黑芝麻等食物，帮助头发生长。

有人说“腿越细寿命越短”是真的吗，有什么科学依据？

我没听说过也没见过“腿越细，寿命越短”的说法。

俗话说“腿越强壮。“预期寿命越长”，这是基于几项肌肉相关的研究，如密歇根大学的研究，发现低肌肉力量的人可能会提前50%死亡，从而扩展了强壮腿的概念。这里面有一个逻辑跳跃，因为强壮的腿部肌肉不一定全身都强壮，但腿部可能有点全长。

根据这一说法，如果腿上没有肌肉，可能寿命很短，但没有肌肉的腿不一定瘦。例如，一个胖子的腿会很粗，但肌肉并不强壮。

从肥胖的角度来看，肥胖者的平均预期寿命不如正常体重的人。胖子和瘦子在腿的厚度上有明显的差异。体重适中的人腿很好看，而胖人的两条腿又大又粗，互相摩擦。就肥胖而言，腿细的人寿命更长。

所以这取决于条件和人民。如果你能拥有两条强壮的长腿并保持正常体重，你可能会比其他人活得更长。

当然，如果你有两只大象腿，你需要立即减肥。

如何识别和处理纤维肌痛？

我听说过“十八罗汉”。你听说过“十八触发点”吗？风湿病科有一种病叫“纤维肌痛综合征”，“十八触发点”是指十八压痛点。除拇指按压外，还需要按压力（压力约4kg/cm2），这是“纤维肌痛综合征”的诊断标准之一。此外，我们应该学会如何认识和处理纤维肌痛综合征。

纤维肌痛综合征是一种非关节炎性风湿病，表现为肌肉骨骼系统多发性疼痛和僵硬，特殊部位有压痛点。当然，纤维肌痛综合征分为继发性和原发性，继发于外伤，各种风湿性疾病和各种非风湿性疾病（如甲状腺功能减退、恶性肿瘤）称为继发性FMS；如果不伴有其他疾病，则称为原发性FMS。FMS的作用机制尚不清楚。据报道，它与睡眠障碍、神经递质分泌异常和免疫功能紊乱有关。FMS的临床表现主要包括以下四组症状：1）全身疼痛是所有纤维肌痛综合征患者的常见症状；2）特征性症状包括睡眠障碍、疲劳和晨僵；3）常见症状：麻木和肿胀最为常见；4） 混合症状：原发性纤维肌痛综合征少见，多数患者同时有一定的风湿症状，此时，临床症状是两种症状的交织和重叠。

FS的诊断应参照1990年提出的纤维肌痛综合征分类标准，并将原发性和继发性疾病与其他疾病区分开来。纤维肌痛综合征的发病机制尚不清楚。目前，FMS以药物治疗为主，非药物治疗为辅。最好的治疗方案应由风湿科、神经科、医学心理学、康复和疼痛科的医生制定，针对不同的个体采用药物与非药物相结合的方法。

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