吃维生素c可以淡化痘印吗 维生素C可以空腹吃吗？吃维生素C有哪些需要注意的呢？

维生素C可以空腹吃吗？吃维生素C有哪些需要注意的呢？

一方面，维生素C具有很强的酸性。如果空腹服用，恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道反应很常见。如果是饭后服用，食物中的基本成分可以中和维生素C的部分酸性，从而有效防止胃肠道反应。另一方面，维生素C具有很强的水溶性。如果空腹服用，药物被吸收后会很快到达肠道，血液中药物浓度迅速上升，通过肾脏随尿液排出，才能充分利用。如果饭后服用，食物可以减缓维生素C在肠道的吸收速度，药物可以充分吸收利用，起到更好的疗效。鉴于以上两个原因，建议饭后服用维生素C，避免禁食。

服用维生素C时，应注意：

参考文献：

维生素C片剂说明书

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