怎样减肥快又不反弹 为了自己，你会放弃美食坚持减肥吗？
为了自己，你会放弃美食坚持减肥吗？
我是范妮，谢谢你的邀请
至于我，我不会为了减肥而放弃食物。
有些姐妹吃一点或不吃一点都会发胖。我很幸运。
两天前，我的一个朋友说他最近在家没事做。他每天饿的时候才吃一点。结果，他重了三斤。身体的每个器官都有自己的责任。如果你只在感到饥饿时才吃东西，身体会囤积脂肪以停止饥饿感。
例如，每天
胃会分泌消化液来消化食物。如果胃长时间不起作用，就会慢下来，其他器官也会慢下来，肠道蠕动也会减弱。
其实我从来不刻意去节食什么都不吃，很多女生喜欢甜食，我不喜欢，不喜欢吃肉，喜欢吃水产品，为了保持身材，我会适当锻炼。
无论是餐厅还是小吃摊，我都不会放过味道。当我有足够的食物时，我会在家里自己研究食物。如果我一天都吃不下东西，那一定是我感觉不舒服
植物蛋白（豆制品）、牛奶、鸡蛋和鱼都可以。对它们进行细分非常划算。除了合理饮食和适量运动外，减肥效果会更好。祝你减肥快乐
必须做到两件事：一是控制好嘴巴。看到好吃的东西不要贪心。如果你必须吃，象征性地吃。这是从源头上阻止肥胖的发生。
第二是管理自己的四肢。就是要多运动，多活动，不偷懒，通过运动把多余的脂肪分解掉。
如果做不到这两件事，结果将是迅速肥胖、身体变形、精神病和难以忍受的疼痛，这不仅会影响外在美，还容易导致高血糖、高血脂和心脑血管疾病。
因此，我们必须做出决定，否则我们会后悔的。
有什么便宜又合适减肥期间吃的？
我觉得最大的浪费就是国有企业的领导太多了。疫情期间，武钢领导怕死，基本不上班。几个主管生产和设备的领导来代替工作，设备工人来代替工作，当班的同志坚持上班。因此，他们总是高产。疫情解封后，领导来上班，到处找问题，扣钱，开始到处出事故。他们都说领导人在做什么。麻烦。
天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？
在减肥的过程中，那些垃圾食品是最好吃的，也是最不健康的，对我来说，可以说是一个巨大的诱惑。
因为减肥，我以前非常喜欢的巧克力和蛋糕已经完全放弃了，我甚至连碳酸饮料和奶茶都不碰。每次去面包店和蛋糕店，我都会闻到它飘出的诱人香味，我有一种冲进的冲动。
另一个更大的诱惑是美味的脂肪。油炸、烧烤，最不健康，往往吃得更好，更满足。嘴里脂肪和脂肪融化的感觉让你的大脑达到高潮。
前段时间，我和朋友去了一家超美味的烧烤餐厅。里面的牛羊肉很嫩，但不是柴火。我觉得我可以一直吃下去。但是因为减肥，吃了一次以后，我就不去了。我真的很想念它。
从小我就喜欢吃汉堡包。我儿子的口味和我现在一样。汉堡包、薯条和炸鸡腿不健康，热量高，但孩子们喜欢吃。我在附近看，味道很苦。
最后，如果孩子吃不完，我就多吃两口，同时安慰自己：我们不能浪费食物。把它扔掉真可惜！正因为如此，我一直没有减肥
目前，我国最大的浪费是什么？
我觉得减肥最重要的是要有毅力，有毅力，三天钓鱼，两天晒网，这辈子不能减肥。
先给自己定个目标，减肥多久。细化一个月要减掉多少体重，如何在饮食、作息、锻炼等方面做到以达到目的。每一步都有一个明确的目标，都有一个详细的计划可以实施。当你实现小目标时，你会更有信心继续前进。与其说我每天都想减肥，不如说我想不采取行动就减肥。我们必须行动
！当你觉得很难减肥时，低头看看你的肉，警告自己如果你不努力，他们就不会去。买一件你喜欢的衣服。比你现在穿的小一号。把它挂在家里，每天看。为了漂亮的衣服，你必须加油
！我也在减肥。我吃正常的早餐和午餐，晚餐吃煮白菜。这味道真的很难咽下去。现在我习惯了。我觉得很甜。瘦了一个月，瘦了六磅，还在继续努力。
减肥过程中，哪些食物对你而言具有超大诱惑力？
感谢您的邀请。我有节食减肥的经验。那是在2010年，当时我的体重是200斤，腰围是3英尺3。到医院一检查，脂肪肝、血脂也高，医生要开药吃。我的兄弟姐妹告诉我，你不能只吃药，你必须减肥。所以为了健康减肥，单纯靠运动减肥是不好的，还要控制饮食。我开始节食，每顿饭都是定量的，不敢多吃。我们都知道，一个人越胖，他吃得越多，他总是很饿。当你饿的时候，你必须忍受。你不能在这里锻炼，不能一边吃一边喝，所以你永远不会减肥。为了减肥和消除脂肪肝，我也戒了酒。我以前爱喝酒，喝半斤酒，不干活儿。逐一地。减肥期间，晚餐尤其重要。原来，我们晚餐要喝点酒，还要点多少。减肥后，我晚饭吃了粥。当时是夏天，我没有炒菜，所以我整个夏天都在吃蘸酱的生紫茄子。加上每天晚上散步，一个夏天，我瘦了30斤。到了第二年春天，我的体重是164斤。到医院一检查，没有脂肪肝，血脂不高。到目前为止，我已经养成了每顿饭不吃太多的习惯。
减肥有什么好方法？
为了健康，我们不能绝对减肥。我们应该通过锻炼来减肥和增强免疫力。
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