踮脚尖能降血压吗 不会跳绳，改成原地踮脚尖跳，有减肥瘦身的作用吗？
不会跳绳，改成原地踮脚尖跳，有减肥瘦身的作用吗？
谢谢你的邀请！不能跳绳，踮着脚尖，也能起到减肥的作用，踮着脚尖是一种很好的有氧运动，有氧运动要靠时间，运动时间越长，减肥效果越好
！跳绳的好处是不受绳子的限制，你可以随心所欲地跳
！我不会跳绳也没关系。当我第一次学会跳绳时，我就是不会跳绳。我跳了两次，然后把脚混在一起。我运动能力差，协调能力差。我练习踮起脚尖站了两个月。没想到，我熟练地踮起脚尖练习后，又会用绳子跳起。当然，我不会把脚混在一起。协调性好。所以我总结了一个经验。先学跳绳，我要学踮起脚尖学踮起脚尖就是学跳绳
！踮起脚尖最大的优点就是方便简单，动作小，不会打扰房子，还能起到减肥的作用
颠脚尖原地慢跑有什么好处？
（1）原地跑也是跑步，所以跑步本身的好处，原地跑自然可以有。例如：健康的体魄、精力充沛的精力、年轻的外表、美丽的身材……
（3）跑步到位不受时间限制，所以只要几分钟，你也可以跑步。
（4）你可以一边跑一边做事情，比如做饭、照顾家人、等电梯。。。只要你愿意，就可以大大提高时间的利用率。
（5）因为它到位了，一般来说，你跑得不是很快，很容易控制低强度的运动，你的心率也不会很高，所以你可以享受健康的跑步方法。很多人受伤是因为他们跑得快。原地跑步远离受伤的危险。
（6）当然，如果你想刺激心率，你也可以做高腿站立跑步，心率激增是杠杆作用。
（7）您无需更换跑步服。你甚至可以在家里跑红果。记得把窗帘关上。
（8）如果你不碰脚趾，你就不能在同一个地方跑步。当然，你会发展出在前掌找到地面的跑步方法。
（9）对于非常内向的人，那些不愿在别人面前行动的人可以安静地行动。
（10）不受环境或天气影响。你不必担心外部的危险。
欢迎添加其他福利。。。。。谢谢
缺点：脚尖本身就是一种很好的锻炼身体的方法，它的缺点主要是针对老年人。站立或踮着脚尖行走时，可能会因站立不稳而摔倒，特别是许多老年人患有骨质疏松症，摔倒后容易骨折。
优点：[1。保护心脏：踮起脚尖可以改善下肢的血液循环，良好的血液循环可以为心肌提供足够的氧气，有利于心脏和心血管的健康。
2. 锻炼下肢肌肉和关节：踮脚还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性，缓解长期站立引起的脚跟疼痛。
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