协调性训练30个动作 测试协调性的简单方法？

测试协调性的简单方法？

1. 坐在椅子上，右脚顺时针放在地上，保持盘旋。这不难，是不是

2。同时伸出右手，用手指在面前的空中写下“6”。看看你的脚在干什么

怎么提高身体的协调性？

协调训练法有以下几种方法：1。各种不习惯运动的身体锻炼；

2。反向移动；右手换左手；

3。改变已经习惯的动作的速度和节奏；（小跑，竞走）

4。以游戏的方式完成复杂动作；（慢动作）

5。在完成动作的方式上需要创造性的改变；

6。采用不习惯的动作组合，从而达到目标7。改变动作空间的范围；

8。利用各种器械或自然环境做各种较复杂的运动；（乒乓球、足球）

9。及时运用信号或条件性刺激，使运动员进行各种变换动作的练习。

我家孩子8岁，身体协调不好，怎么训练呢？

嗨，父母：

1。大运动！大运动是儿童发展的基础。在此基础上，儿童的身心发展才能得到平衡。因此，对于残疾儿童来说，大运动有着非常重要的意义。

2. 协调运动

儿童通过走、跑、跳等大肌肉运动，特别是充满活力的大肌肉运动，获得调整身体动作和锻炼柔韧性的能力。

3. 细手指运动

细手指运动不是在幼儿时期发展起来的，而是在每天不断重复的过程中慢慢学会的。尤其是那些发育迟缓的孩子，为了将来在社会上自力更生，即使已经进入青春期，仍然可以通过操作实践锻炼。

4. 发声器官的运动

一些发育迟缓的儿童总是张嘴，流口水，把舌头向前伸。这些儿童的口腔由于唇、舌、颌、颊的不成熟运动而不能很好地作为发声器官使用。因此，要提高儿童的发声能力，就必须提高其口腔器官的功能。

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