三个动作治好颈椎病 锻炼颈椎的几个动作？

锻炼颈椎的几个动作？

颈椎锻炼有八个动作，第一个是提臂，第二个是搓手，第三个是左右看，第四个是前后点头，第五个是扭肩放松脖子，第六个是头手对峙，第七个是身体向上拉，第八个是头向左摆动没错。建议患者在运动中不要盲目追求标准动作，以免颈椎损伤。

三个动作治好颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 一个暖水袋治好颈椎病

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