跑步机的使用 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

谢谢。从自然规律和健康的角度来看，第二点是不适合跑步机锻炼。

首先，这违反了白天工作，晚上休息的自然规律。俗话说“日出作息”，它体现了人与自然统一的自然规律。一天的工作之后，我感到身心疲惫。晚饭后，我可以适当地散步和休息，这对我的健康有好处。但如果你已经养成了习惯，而且精力充沛，你就不用担心了，因为人有个体差异，生活习惯也不尽相同，适合自己才是最好的。

第二，从养生的角度来说，晚上11点到13点是午夜，这就是滋阴。我们应该睡觉和休息，以确保我们有足够的精力在第二天工作。

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