纠正驼背最有效的方法 长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办？

长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办？

长期使用电脑造成的驼背需要改变生活习惯。事实上，这种驼背并不是由器质性（或真正的内脏）脊柱疾病引起的。纠正的最好方法是改变生活习惯，坚持锻炼。运动比任何药物或医疗器械都有效。有一组姿势变化值得推荐：1仰卧，双臂并拢，双腿并拢。保持左臂和左腿在同一位置，同时将右臂滑动到头顶上方，并使右膝尽可能远离身体。确保你的右臂和右腿始终接触地板。将右臂和右腿滑回到原来的位置，然后在另一侧重复练习。坚持30-60秒。之后，用另一条腿和胳膊锻炼——先滑出左臂和右膝，然后滑出右臂和左膝。30-60秒。

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