热身拉伸动作 三倍伸展是什么？

三倍伸展是什么？

三次拉伸是一种动作模式，在这种模式下，人体可以产生最大的输出功率和爆发力。快速向下钻取杆可以在很短的时间内从“三次拉伸”快速切换到“三次弯曲”

热身拉伸动作 动态拉伸 伟大的拉伸动作讲解

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