气血不足最有效的食补 女人气血两虚吃什么补最快？

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气虚血虚，体虚者宜食之。当归黄芪无极汤、人参枣汤和百合红枣银杏汤都不错。有一个信条，补药不如补品好。有些人在冬天会手脚冰冷，这是气虚的症状，因为冬天有风。如果我们不注意保暖，冷空气侵入我们的身体，就会出现气血不足和体虚。

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在中医中，如果气血不足，可以尝试服用补中益气丸或人参健脾丸治疗。但如果症状严重，最好去中医院开一些中药汤剂调理。与中药相比，效果会更好。服药过程中也要注意做好保养。

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气虚血虚可用中成药或中药结合日常生活治疗，效果非常好。常用的中成药有当归、白芍、黄芪、人参、党参等；常用的中成药有益气养血口服液、归脾丸、人参养荣丸等；此外，饮食中应避免辛辣食物，多注意休息、适当运动和运动身体健康。

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益气活血药有党参、黄芪、枸杞、当归、桑葚、大枣、龙眼、阿胶、黑芝麻、乌鸡等，可交替炖汤或煮粥。比如炖黑鸡汤时，可适当放入黄芪、当归；煮粥时，可适当放入红枣、枸杞；枸杞、桑葚、红枣、龙眼也可与阿胶做成的阿胶饼一起使用，要注意气血兼备，即：，益气养血。黄芪精华口服液能补气补血。

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气血两虚首先，解决气血两虚的方法是什么？

气是人体微妙物质的驱动力，有足够气的人似乎有精神。血液是人体营养物质的载体，血足的人精力更充沛。

气血两虚时，人会无精打采。这时，一般的想法是吃点东西来弥补。

中医中有一个概念叫清补。这时，应该把身体清理干净，休息一下。当身体得到净化，身体机能得到恢复，这是最有效的补充身体的方法。一开始，也要注意方法和步骤。

温馨提示：身体功能恢复后，建议在服用补药前咨询专家，确定体质，寻找最适合的补药或药膳。

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