减肥可以吃柿子吗

柿子的热量是多少？吃柿子会影响减肥吗？

柿子热量是多少？

1.首先回答你柿子热量的问题:中等大小的柿子(200)g大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。
2.这取决于你的整个饮食结构，而不是吃什么样的食物。
3.柿子富含维生素、单宁等黄酮类化合物，具有一定的抗氧化作用，对身体和大多数水果一样有益。但如果胃不好，最好不要空腹吃，吃很多，也不要吃不熟涩的，以防止胃柿子石的产生。但健康的人一天吃一半或一个实际上影响不大。
如果你喜欢吃柿子，不要剥夺你的喜好。为什么要为难自己？如果你想大开吃戒，你可能救不了你
以前因为不懂食物和饮食的常识，上大学的时候一年胖了20斤，然后在减肥复胖的怪圈里循环了很多年。我也对营养感兴趣，所以后来攻读了营养硕士，成为了国家注册营养师。现在希望能把更多关于食物和营养的知识传播给更多有需要的人。
如果你感兴趣，你可以关注我。我的文章里只有一篇关于柿子的文章。你可以去看看。如果你关注我，你会得到更多可靠健康的减肥知识。