如果选择泡茶，记得不要第一次喝水，第二次开始喝。如果是煮茶，先用水洗茶，然后把茶放在茶壶里煮10分钟。
虽然黑茶很好，但也有一些禁忌需要特别注意。
1.孕妇和母乳喂养的妇女不应该喝红茶，因为它会影响营养的吸收，不利于婴儿的生长发育。
2.失眠或特别难入睡的人不能用红茶来减肥，这会使睡眠更糟。
3.低血糖和贫血的人不应该喝黑茶，因为黑茶可以抑制糖和铁的吸收，加重症状。
除了这些人，用红茶减肥的人也要注意不要空腹喝黑茶。女性朋友月经期间营养需求很高，需要停止喝黑茶。