胃不好，怎么调理？

平日肠胃不好，经常胃酸胃胀，一直在探索和寻找一些调节肠胃功能的方法。逐渐有了一些经验，分享给大家。

一.饮食

1.吃七八成饱。

因为胃不好的人消化功能弱，吃多了会给胃带来负担，感觉不舒服。所以，一定要少吃。问题来了，有些人不吃饱，甚至不吃支撑，很不舒服。如何破解？

方法：坚持每口饭咀嚼30次以上，这样可以在口腔中充分咀嚼。很多酶参与初步消化，食物磨碎也有利于胃肠道消化。另外，充分咀嚼后，会给胃一种吃饱的错觉，容易吃饱其实他们吃的不多。

2.少吃辛辣生冷油腻刺激性食物。

原因，我们都知道，很容易刺激胃粘膜，对胃不好。一定要避免进食，食物要温和。胃肠功能差的人应该把自己当作婴儿。胃需要长期恢复，需要坚持才能有效果。