枕头的高度是什么梗

枕头的执行标准是什么？

枕头正常高度是多少？

成人枕头实际高度：枕头实际垂直高 度,成人以 8—12 厘米是最好的。我们在现实生活中也可以 以注意到,老人的枕头要高得多,一般在 9~15cm,事实上，许多老人的枕头都很高 12 以上。儿童枕头 实际高度:0-8cm,为了宝宝的发育和成长,注意多阶段枕头的选择。

高枕真的 能无忧吗？

人生中有1/所有的时间都是在睡眠中度过的，枕头是我们睡眠中最亲密的小伙伴。所以，拥有一个好枕头很重要。
俗话说：高枕无忧。但从健康的角度来看，这句话是不正确的。枕头过高无法维持颈椎前凸弧度，不仅影响睡眠质量，还会增加颈椎负担。枕头过高会使颈部过度弯曲。从长远来看，它会损伤颈部周围的韧带，严重时可能导致脊柱不稳定。
枕头要多高才合适？
事实上，枕头太高或太低都不利于健康。建议枕头高度为6~10厘米的范围更合适，具体尺寸应根据每个人的生理特征和颈部的生理弧度确定，以免使颈部扭曲为准。一般来说，对于习惯仰卧睡觉的人，枕头压缩后应等于拳头的高度；对于习惯侧卧睡觉的人，枕头压缩后应等于肩宽的高度。
如何选择合适的枕头？
枕头的选择取决于三度：除上述高度外，还应注意枕头的舒适性和长宽。
1.舒适性:选择柔软有弹性的枕头。枕头太硬会增加头颈部与枕头接触部位的压力；枕头太软，不能给头颈部足够的支持，会影响睡眠质量。
2.长度和宽度：枕头的长度可以保证人们在睡觉时仍然可以把头放在枕头上；宽度应为0.15~0.在2米范围内，枕头太宽会使头颈部关节和肌肉紧张，从而引起头部不适。