草莓牛奶汁的功效

草莓和牛奶一起吃有什么好处？

怎么榨草莓牛奶汁最好喝？

草莓和牛奶一起吃有什么好处？草莓也叫红莓／地莓营养丰富，其中维生素C含量高，每100种g草莓可富含47种mg草莓中的维生素C也富含钙，但草莓中的钙是草酸钙，是肾结石的成分。因此，肾结石患者最好少吃草莓。
说到肾结石，很多人可能会害怕。我不知道草莓是否可以和牛奶一起吃，因为牛奶富含钙，这是我们人体钙的主要来源。草莓富含维生素C，我们会在体内代谢维生素C形成草酸。如果与钙结合，草酸钙就会形成，这就是肾结石的原因。但没有必要担心这个问题。因为肾结石可能只有大量补钙片和维生素C。
牛奶和草莓的搭配也有利于钙的吸收，因为草莓富含维生素C。除了钙，牛奶还富含蛋白质。蛋白质和维生素是胶原蛋白合成的重要物质，更有利于钙的吸收和沉积。只要注意草莓的量，吃多了就会发胖。中国居民膳食指南建议我们每人每天吃200种水果-350g所以一天吃半斤草莓有益健康。