肌肉

颈椎病带颈托能好吗颈托对颈椎病有用吗？

颈托对颈椎病有用吗？颈托对颈椎病是有一定的疗效的，可以有效的改善低头过多的症状颈椎病主要是由于平常不注意日常生活姿势，低头过多而引起的。可以配合做下物理治疗比如颈椎牵引...

2023-03-17 09:48:12 肌肉日常生活姿势颈部副主任
早上经常骑自行车会瘦腿吗(骑自行车可以瘦腿吗？)

可以啊，骑行锻炼可以燃烧全身的脂肪，尤其是腿部线条的锻炼，骑车对于腿部发力的要求很高，所以瘦腿妥妥的。但是长时间的骑行容易让肌肉疲惫，所以舒服一些大一些的坐垫可以更有效...

2023-03-17 09:41:47 自行车运动效果肌肉坐垫
为什么一跑步小腿肿胀(最近一直在运动跑步，也有做拉伸，为什么小腿肚肿了？)

最近一直在运动跑步，也有做拉伸，为什么小腿肚肿了？你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！跑步之后小腿所以会产生肿胀，是因为在跑步过程中，小腿需要蹬地发力，如果跑步的时...

2023-03-17 09:31:37 小腿时间肌肉强度恢复
跑步对脊椎有好处吗腰椎不好可以跑步吗？

腰痛可以进行跑步吗？腰痛可以进行跑步。腰痛的人更喜欢休息，但是只有运动才对腰背部有好处。下腰部的正确训练对于背部、腹部和腿部肌肉都有好处，可以加强对脊柱的支撑。腰部锻炼...

2023-03-17 09:06:42 肌肉腰部体能力量脊柱
健身房男人怎么瘦腿(男生如何快速瘦腿？)

男生如何快速瘦腿？男生如果想要快速瘦腿的话，一般是建议使用运动的方法进行瘦腿，比如每天健身一个小时，可以进行跑步或者是骑单车，打球等，然后再加上饮食的控制，通常都是可以...

2023-03-17 08:21:32 小腿肌肉瘦腿动作教程
游泳完脚抽筋怎么办游泳腿抽筋了怎么办？

游泳腿抽筋了怎么办？患者一定要保持冷静，从心理上给自己一个暗示。现在抽筋问题不大，可以很快缓解。另外，全身一定要放松。这样才能在短时间内缓解抽筋的肌肉。应采用反向拉伸来...

2023-03-17 08:16:05 肌肉短时间全身反向问题
女士哑铃用多重哑铃选多重的女生？

女性健身用多重的哑铃？1:如果是要增肌的话,选择你一组勉强做到8-12次的哑铃.2:如果是要塑形的话,选择你一组能做15次以上的哑铃.女性健身用多重的哑铃？哑铃重量3~...

2023-03-17 07:59:27 哑铃重量女生女性肌肉
如何用哑铃练手肘(手肘屈伸正确做法？)

手肘屈伸正确做法？手放在桌子上，掌心先朝上，手拿哑铃或装满水的杯子，肘关节屈伸动作，每组30个，重复3组。做完以后，把手转过来，再做屈伸，每次30个，重复3组。注意：动...

2023-03-17 07:40:20 肌肉小臂效果手臂锻炼
跑步后室内拉伸运动吗慢跑后多长时间开始做拉伸运动？

慢跑后多长时间开始做拉伸运动？(1)能否做拉伸需要两个条件:一是肌肉温度不低；二:心率不高。(2)如果真的慢跑，心率不会很高，跑完之后肌肉温度会很高，可以在慢跑之后直接...

2023-03-17 06:38:40 肌肉心率拉伸手机运动
短跑为什么穿紧身短裤紧身裤适合长跑还是短跑？

短跑运动员短裤为什么身？减少阻力，提高运动成绩紧身裤能够很好地包裹着腿部的肌肉。能够让肌肉很好地收缩，充血，同时也会防止，因为肌肉松弛所带来的损伤。运动员们的运动量都是...

2023-03-17 06:11:36 紧身裤肌肉身体运动运动员
小孩学街舞是不是长不高(学街舞影响孩子身高吗？)

街舞会不会影响长个子？跳街舞不会长不高。孩子在学习跳街舞的时候，全身的肌肉以及关节的地方都处于放松的状态，而且在跳街舞的过程中可以给予骨骼一定的力量，会促使肌肉处于拉长...

2023-03-17 06:09:40 身高孩子街舞骨骼肌肉
请问什么叫阴瑜伽阴加流瑜伽详细介绍？

什么是阴瑜伽？阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grill阴瑜伽你了解多少？阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grill阴加流瑜伽详细介...

2023-03-17 05:59:25 瑜伽肌肉姿势骨骼身体
肌肉酸疼还可以运动吗肌肉酸痛还能锻炼吗？

肌肉酸痛还能锻炼吗？仍然可以在肌肉酸痛的情况下锻炼，但我们应该注意不要过度锻炼。肌肉酸痛是因为运动过度，运动强度过大。过度训练后，肌肉会感到疲劳和酸痛，可以适当进行轻度...

2023-03-17 05:36:54 肌肉酸痛运动强度情况肌肉酸痛
得了颈椎病可以做瑜伽吗有颈椎病能练瑜伽吗？

有颈椎病能练瑜伽吗？有颈椎病的情况下也是可以锻炼瑜伽的，因为瑜伽是非常不错的一种协调性运动，但是在开始锻炼的时候不要使用难度过强的动作，要开始选择一些简单的运动，而且颈...

2023-03-17 05:00:46 瑜伽颈椎病颈椎肌肉症状
蛙泳会不会导致肩膀宽游泳会使人肩膀变宽吗?标准的肩膀比例是多少？

为什么蛙泳肩会变宽？1、肌肉维度增加游泳训练可以锻炼到肩部的三角肌和背部的背阔肌，这两块肌肉维度的增加会使得肩宽增加。2、肩关节活动度增加因为运动的原因，肩关节活动频繁...

2023-03-17 03:50:29 肌肉蛙泳游泳肩部
跑完步多久做拉伸运动(跑完步要做多久拉伸动作？10分钟够吗？)

跑完步要做多久拉伸动作？10分钟够吗？跑完步做拉伸运动，根据技术动作的不同拉伸时间不同，具体时间如下：1、拉腿向后单腿站立姿势,另一腿大小腿折叠同侧手握住脚踝处，将脚跟...

2023-03-17 03:29:19 脚跟大腿地面肌肉
胸部肌肉拉伤可以跑步吗胸口肌肉拉伤怎么办？

胸口肌肉拉伤怎么办？首先患者一定要多休息，千万不能剧烈运动，而且患者呼吸也要平和稳定，与此同时休息的过程当中最好是仰卧位，可以适当的进行药物治疗，例如活血化瘀的药物有利...

2023-03-17 02:49:48 运动肌肉呼吸 VID -- PGC
跳完绳后需要拉伸完再跑步吗先跳绳还是先跑步？

跳完绳后做拉伸之后可以跑步吗？可以，跳绳拉伸换一下次序，先拉伸，再跳绳，做的缓一点，就当是为跑步热身了。是先跳绳还是先跑步？答：先跑步、慢跑。要先活动热身，顺序也不是大...

2023-03-17 02:48:29 肌肉拉伸小腿运动动作
慢跑怎样拉伸(跑步后如何做好拉伸？)

跑步后如何做好拉伸？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。跑步是一种老少皆宜的运动，小孩人可以通过跑步锻炼身体基础的运动能力，成年人可以通过跑步增强体质...

2023-03-17 02:46:50 运动肌肉臀部肌群
动感单车瘦哪些部位(骑单车可以瘦哪里？)

动感单车能够减哪里呢？1、动感单车归于全身性减脂，开端的时候你并不会感觉到详细哪个部位瘦了，可是体重的改变会告诉你脂肪确实在减少了。2、一个星期瘦了6斤，那你的作用还是...

2023-03-17 02:19:48 动感单车腿部肌肉锻炼自行车